南京仁康医院精神科

南京仁康医院

您的当前位置:南京仁康医院精神科 > 失眠抑郁研究中心 > 抑郁症 >

抑郁症的自我治疗

时间:2014-04-11 11:27

来源:未知

作者:admin

【引言】:

抑郁症的自我治疗! 抑郁症会严重影响人的生活质量,轻者影响心情,对事情提不起兴趣,影响睡眠,重则精神萎靡不振,产生厌世情绪,甚至会出现自杀的悲剧。人的年龄越大越会出现这种情况,那患了抑郁症怎么办?抑郁症的自我治疗方法是什么? 这里南

  抑郁症的自我治疗!抑郁症会严重影响人的生活质量,轻者影响心情,对事情提不起兴趣,影响睡眠,重则精神萎靡不振,产生厌世情绪,甚至会出现自杀的悲剧。人的年龄越大越会出现这种情况,那患了抑郁症怎么办?抑郁症的自我治疗方法是什么? 这里南京仁康医院专家进行了介绍:
 
  1、解决思想的压力为先:倾诉——是最有效的早期的一种应对方式,因为人不能总是将自己孤立的看待,更不能一昧的压抑自己,要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激,除了对家庭成员倾诉外,找自己信赖的朋友倾诉也是不错的选择,这样不仅能增加朋友之间的沟通,还可培养和加深互相之间的友谊。

  2、歌唱疗法:抑郁症的自我治疗!可与朋友们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情歌唱,释放胸中的郁气,对自己情绪的调节和压力的释放有极大的好处。

  3、运动疗法:首推游泳,游泳后,会让你感到身心轻松,神清气爽,思维敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,最好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦恼,一旦散步的习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处。

  4、合理饮食:注意自己的饮食习惯,保证全面营养,增强体质。这对自己的身体起到一个有力的保护作用。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“抑郁症的自我治疗”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-0505-830
南京仁康医院
上一篇:抑郁症的症状   下一篇:抑郁症测试题

南京仁康医院

南京仁康医院

南京仁康医院是重点中西医医院,是一所集医疗、预防、保健、康中医院,医院一直以...[详情]

康复案例

  • 退休干部为子女 患上长期失眠

    退休干部为子女 患上长期失眠

    杜晓伟(化名)是湖北人,2007年来到山东帮助亲戚开厂。...[详细]

  • “爱干净”也是强迫症 治疗要及时

    “爱干净”也是强迫症 治疗要

    张明(化名)和小兰(化名)认识是在两年前,那是张明...[详细]

专家团队

  • 张淞

    张淞 【从医经验】1989年毕业于中国医科大学,1990-1993...[详细]

  • 李敬仁

    李敬仁主任现任南京仁康神经内科研究院主任医师,是我国...[详细]

  • 彭翠英

    彭翠英主任,现任南京仁康神经内科研究院主任医师,从事...[详细]

  • 洪磊

    洪磊的医术精湛医德高尚,深得广大患者的高度信赖和好评...[详细]

  • 杨炳如

    杨炳如,南京仁康神经内科研究院教授、博士生导师。毕业...[详细]

南京仁康医院怎么样走进仁康仁康新闻专家阵容权威技术康复案例精彩专题联系我们网络预约网站地图 SiteMap

Copyright @ 2005 - 2016 TAFK.NET, BEI JING TIAN'AN Hospital. All Rights Reserved.
医院地址:江苏省南京市下关区幕府西路118号 南京仁康医院精神科热线电话:400-0505-830
南京仁康医院声明:本站部分信息来自网络仅供参考,若引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!南京仁康医院首发文章及图片未经授权请勿复制及转载!