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我们该怎么预防精神病呢

时间:2017-10-11 13:48

来源:未知

作者:admin

【引言】:

html模版 年龄的加大,我们的锻炼能力跟不上的话,最后导致的结果就是很容易被疾病所打扰。而很多的老年在这个年龄段最容易患上的精神病就是老年痴呆症,做好其预防,更是我们每个老年不可少的工作。 1、预防老年痴呆:给大脑均衡的营养。 在日常膳

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  年龄的加大,我们的锻炼能力跟不上的话,最后导致的结果就是很容易被疾病所打扰。而很多的老年在这个年龄段最容易患上的精神病就是老年痴呆症,做好其预防,更是我们每个老年不可少的工作。

  1、预防老年痴呆:给大脑均衡的营养。

  在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω?3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年以及生活不规律的人来说,可以采取服用多种维生素,比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外,适量补充含有DHA的产品也非常重要。

  2、预防老年痴呆:勤做大脑训练。

  积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

  3、预防老年痴呆:常做体育锻炼。

  体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍,而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外,其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力,从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

  4、预防老年痴呆:学会释放压力。

  压力越大,负责记忆的海马体就越容易受伤,从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症,同时要注意的是,压力有时会导致忧郁症的发生,而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高,因此,学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

  老年预防精神病的措施一定要被我们所熟知的。关于该怎么预防老年痴呆的工作,我们在上面介绍了四种。除了要做好饮食的均衡工作外,平时多做一些锻炼大脑的脑力测试也是我们不可少的工作。


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