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头痛如何自我治疗?

时间:2017-10-23 14:09

来源:未知

作者:admin

【引言】:

头痛如何自我治疗? 头痛虽然往往是非常常见的,很多人对于一时的头痛往往也不甚重视,但是头痛的危害性却是巨大的,因此对于人们来说学会自我治疗是非常有必要的,这将有助于缓解症状,及时到正规的医院进行纠正,那么头痛如何自我治疗呢?我们一起

头痛如何自我治疗?

  头痛虽然往往是非常常见的,很多人对于一时的头痛往往也不甚重视,但是头痛的危害性却是巨大的,因此对于人们来说学会自我治疗是非常有必要的,这将有助于缓解症状,及时到正规的医院进行纠正,那么头痛如何自我治疗呢?我们一起来看看中国精神健康网专家的介绍吧:

  (1)首先要找找原因,如是精种因素引起的就需要进行心理调整。

  (2)聊天也不愧是解决头痛的好办法,通过聊天可以发泄心中的郁闷,减负。

  (3)适当参加一些体育活动,还可以安排小团体外出郊游,陶冶情操力,得到精神放松从而达到防治头痛的目的。达到心理转移注意。

  (4)如果是由于工作原因引起颈部、肩部肌肉紧张疼痛的,应该调整工作姿势。

  (5)按摩:可以对颈肩部肌肉用热毛巾或一种叫按摩乳的进行局部按摩。

  (6)洗澡:洗一个热水澡,或者外用一些止痛软膏,都可以达到消除头痛的目的。

  (7)平时还要经常做到精神放松、劳逸结合、体育锻炼,以达到预防或减少头痛发作的目的。

  (8)如果头痛发作严重者可以根据个体情况,失眠者少量使用安定类药物,还可以用一些抗焦虑或抗抑郁药物如阿米替林每晚1片、百忧解每天早上1片,也可选用解热止痛片暂时缓解头痛。

  以上就是关于“头痛如何自我治疗”的介绍了,希望能为您带来一定的帮助,如您还有什么别的相关的疑问,欢迎咨询在线专家,专家将耐心的为您一一解答。

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