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人为何会失眠呢?

时间:2018-04-16 15:37

来源:未知

作者:admin

【引言】:

nbsp nbsp nbsp 错误营养会失眠 nbsp nbsp nbsp 坏心情影响睡眠 睡得着、睡得香,是现代白领的一种渴求,睡眠不仅是一种基本的生理需求,更是心理需要。专家说,白领每天面对压力、竞争和挑战,很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头

      据调查,我国约有三成以上的人存在失眠的状况。那么,人为何会失眠呢,为什么会有这么多人被失眠困扰?专家表示,失眠的人有很多,但是多数人却不知道为何会失眠,因此也就不知道该如何去克服失眠。下面,关于人为何会失眠,我们给大家简单介绍一下常见的失眠原因,希望能够帮助大家早日摆脱失眠困扰。

      错误营养会失眠

      人为何会失眠呢?专家指出,错误营养会导致失眠。比如含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。

      坏心情影响睡眠

  睡得着、睡得香,是现代白领的一种渴求,睡眠不仅是一种基本的生理需求,更是心理需要。专家说,白领每天面对压力、竞争和挑战,很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴,随之而来的就是影响工作效率和生活质量。其实,大多数睡不着觉的人是一种自然的状态,而非病态。睡眠更多的是一种心身的体验和感受,身体感到舒适了,心情自然平和,睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的,心情紧张、忧郁都会影响睡眠。

      总之,人为何会失眠呢,很多情况下是由错误的生活方式长期累积所导致的,一些不良的情绪也会影响我们的睡眠,从而诱发或加重失眠的情况。为此,专家提醒,在了解了人为何会失眠之后,我们应该积极行动起来,在日常生活中积极调整自我,从而达到防治失眠的效果。

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