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如何预防神经衰弱   

时间:2018-01-08 15:23

来源:未知

作者:admin

【引言】:

现代社会竞争压力过大,很容易使人患上神经衰弱,这也是现在神经衰弱疾病的发病率直线上升的重要原因之一。因此,预防神经衰弱已经成为了当今社会的一大主题。很多时候,预防效果要远远好于治疗。那么,如何预防呢? 1、心理调整 神经衰弱的发生与各

  现代社会竞争压力过大,很容易使人患上神经衰弱,这也是现在神经衰弱疾病的发病率直线上升的重要原因之一。因此,预防神经衰弱已经成为了当今社会的一大主题。很多时候,预防效果要远远好于治疗。那么,如何预防呢?

  1、心理调整

  神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。

  2、情绪调节

  不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。

  3、合理安排

  合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯,每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

  4、加强锻炼

  体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

  以上这些,就是我们常见的一些好的预防神经衰弱的方法。很多时候,神经衰弱会给我们的生活造成一些麻烦,这些是我们不得不去思考的问题。这样的话,提前预防神经衰弱,就显得很有必要了。

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