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要怎样去预防神经衰弱?

时间:2018-01-12 13:34

来源:未知

作者:admin

【引言】:

要怎样去预防神经衰弱?南京仁康医院的专家介绍说,很多压力极大的女性都很容易患有神经衰弱,因此,预防神经衰弱是这些女性必须了解的内容,那么要怎样去预防神经衰弱呢?下面就由专家为大家详细介绍。 ①课外活动是预防神经衰弱的好方法: 每天应有

  要怎样去预防神经衰弱?南京仁康医院的专家介绍说,很多压力极大的女性都很容易患有神经衰弱,因此,预防神经衰弱是这些女性必须了解的内容,那么要怎样去预防神经衰弱呢?下面就由专家为大家详细介绍。

  ①课外活动是预防神经衰弱的好方法:每天应有1小时左右的课外活动,或锻炼,或参加课外兴趣小组活动,尽量在户外进行。

  ②休息因素:充分利用课间9分钟,尽量到户外进行活动性休息也可以预防神经衰弱。

  ③膳食因素:科学安排好每天饮食,特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品也是预防神经衰弱的好食品。

  ④学习时间:每日总学习时间小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时,预防神经衰弱要特别要避免连续神经衰弱症开夜车的习惯。

  ⑤睡眠因素:合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的较积极措施,每天至少 8小时睡眠。

  温馨提示: 相信广大读者对其已经有了一定的了解,总而言之,患疾病的影响十分巨大。因此,在发现自己患有轻微的症状时,千万不能对其进行忽视,要及时调整心态进行治疗,争取让病症对您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问,请及时来我院检查或在线咨询,祝您早日健康!

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