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神经衰弱的日常调理方法都有哪些

时间:2018-05-10 10:14

来源:未知

作者:admin

【引言】:

神经衰弱是一种常见病,居各种神经官能症首位。神经衰弱的主要致病因素为精神心理因素,如精神紧张、心理压力大等。因此,在神经衰弱的治疗过程中,要特别注意患者精神上的放松。下面简单介绍几种比较常见的神经衰弱日常调理方法,以供广大患者选用

  神经衰弱是一种常见病,居各种神经官能症首位。神经衰弱的主要致病因素为精神心理因素,如精神紧张、心理压力大等。因此,在神经衰弱的治疗过程中,要特别注意患者精神上的放松。下面简单介绍几种比较常见的神经衰弱日常调理方法,以供广大患者选用。
  1.自我按摩法
 
  神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下:
 
  头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。
 
  头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
 
  心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
 
  2.散步和旅行
 
  神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。
 
  另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。
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