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社交恐惧症?教你四大招远离它!

时间:2018-07-23 16:19

来源:未知

作者:admin

【引言】:

社交恐惧症?教你四大招远离它! 什么是恐惧症?往小了说就是害怕某一个东西,那社交恐惧,就是害怕与他人交涉,当与他人交涉的时候内心产生恐惧抗拒。你是否害怕在人多的地方说话,害怕别人跟你搭讪,害怕参加各种聚会?如果是的话,那么你是患了

  社交恐惧症?教你四大招远离它!什么是恐惧症?往小了说就是害怕某一个东西,那社交恐惧,就是害怕与他人交涉,当与他人交涉的时候内心产生恐惧抗拒。你是否害怕在人多的地方说话,害怕别人跟你搭讪,害怕参加各种聚会?如果是的话,那么你是患了社交恐惧症。下面跟着小编一起来看看社交恐惧症的治疗方法吧。
  1、别假想
 
  别总是假想人们会对你评头论足,大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物,他们没时间拿你的行为消遣。记住这点,假如你整篇文章什么也没记住,那就记住这一点:只要是人都会偶尔笨手笨脚。
 
  对话的时候,每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任,别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生,肯定会有冷场,这些都正常,再正常不过了,继续做你自己。
 
  2、别恐慌,你需要暂停
 
  在社交场合无需感到恐慌,如果有人问你问题,停下来,思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题,当别人话音刚落,他们就认为自己被迫开始说话了,没必要。
 
  当你这么做,你的话听起来将更深思熟虑,更有见解,而且你将更完备地表达你想表达的内容,你看起来会更加有执行力。需要立即回答问题揭示出这个人对沉默感到不适,通常谈话里最无重量的人才希望不要有冷场,但是沉默也没关系,它表现出你的外表让你感到舒服。
 
  学着暂停一下,别急着回答问题,把想法集中在一起,避免说“嗯”,用更智慧的方式呈现你的才华。
 
  3、争取成为一个主动者
 
  最近在电视上看到了某国家总统,那时他正走向某个投票点,为下一年的总统选投出自己的一票。我想看看他究竟有何过人之处。引人注目的一点是:他面带微笑自信地走向大家,并花了大量的时间为屋子中的每个人介绍自己。这一切,使他看起来非常自信,十分具有总统范儿。
 
  4、别沉浸在消极想法里
 
  当你在做演讲的时候,通常会有三个相关的概念:脑海里有你打算呈现出的事物,你实际呈现出的,还有就是你所希望呈现给大家的。
 
  当你专注于自己还能完善的地方,那些消极想法,那么就是恶性循环。离开会议,聚会或者某个社交场合之后,别老念着那些本该做的更好的地方,别去想“为什么我会那样说”。要认识到,每个人都会说错话,别纠结,忽略它。
 
  其实他也可以低着头自顾自的走着,就像社交恐惧者那样理所当然的认为大家都认识他。但相反的是,他有自己的气场,主动和周围的人进行互动交流,这个过程使他看起来十分有力量!
 
  社交恐惧症?教你四大招远离它!也许是从小养成的性格习惯,也许是曾经遭受过重大的打击让你不敢走出自己的世界与别人沟通,其实走上社会的第一步就是学会与别人沟通,其实越害怕越躲这个事情就越解决不了,所以还是要勇敢的迈出第一步!
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