南京仁康医院精神科

南京仁康医院

您的当前位置:

南京仁康医院精神科 > 心理障碍研究中心 > 焦虑症 >

如何克服紧张焦虑的情绪?

时间:2019-03-18 14:46

来源:未知

作者:admin

【引言】:

如何克服紧张焦虑的情绪? 得了焦虑症如何诊断这个没关系的,可以去进行治疗,不管是什么疾病的出现,我们要想治疗好疾病,首先要诊断出是什么疾病才能有针对性的治疗疾病,那么,我们在日常生活中应该怎样诊断焦虑症这个疾病呢? 如何克服紧张焦虑的

  如何克服紧张焦虑的情绪?得了焦虑症如何诊断这个没关系的,可以去进行治疗,不管是什么疾病的出现,我们要想治疗好疾病,首先要诊断出是什么疾病才能有针对性的治疗疾病,那么,我们在日常生活中应该怎样诊断焦虑症这个疾病呢?

如何克服紧张焦虑的情绪?

  如何克服紧张焦虑的情绪?

  1、自我放松.在进行焦虑情绪的自我调节时,要有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信.另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

  2、自我催眠.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

  3、正视焦虑症.必须了焦虑症症状,是来自脑部错误的讯息知道这些强迫思考,是来自脑部生化的不平衡,你必须集中所有的心力,永远记得这不是我,这是我的强迫焦虑症在搞鬼!

  4、合理按摩.大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象.这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩.通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。

  如何克服紧张焦虑的情绪?温馨提示:以上为大家详细介绍了如何克服紧张焦虑的情绪的方法,如果你还有什么疑问,可以直接咨询在线的专家,专家会为您提供最优质的服务!只有克服了紧张焦虑的情绪,患者才能自信的面对人生,生活才能多姿多彩!祝愿大家都有一个美好的未来!

南京仁康医院

南京仁康医院

南京仁康医院

南京仁康医院是重点中西医医院,是一所集医疗、预防、保健、康中医院,医院一直以...[详情]

康复案例

  • 退休干部为子女 患上长期失眠

    退休干部为子女 患上长期失眠

    杜晓伟(化名)是湖北人,2007年来到山东帮助亲戚开厂。...[详细]

  • “爱干净”也是强迫症 治疗要及时

    “爱干净”也是强迫症 治疗要

    张明(化名)和小兰(化名)认识是在两年前,那是张明...[详细]

专家团队

  • 张淞

    张淞 【从医经验】1989年毕业于中国医科大学,1990-1993...[详细]

  • 李敬仁

    李敬仁主任现任南京仁康神经内科研究院主任医师,是我国...[详细]

  • 彭翠英

    彭翠英主任,现任南京仁康神经内科研究院主任医师,从事...[详细]

  • 洪磊

    洪磊的医术精湛医德高尚,深得广大患者的高度信赖和好评...[详细]

  • 杨炳如

    杨炳如,南京仁康神经内科研究院教授、博士生导师。毕业...[详细]

南京仁康医院怎么样走进仁康仁康新闻专家阵容权威技术康复案例精彩专题联系我们网络预约网站地图 SiteMap

Copyright @ 2005 - 2016 TAFK.NET, BEI JING TIAN'AN Hospital. All Rights Reserved.
医院地址:江苏省南京市下关区幕府西路118号 南京仁康医院精神科热线电话:400-1879-120
南京仁康医院声明:本站部分信息来自网络仅供参考,若引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!南京仁康医院首发文章及图片未经授权请勿复制及转载!